Zajíc
Výchozí poloha: Klek sedmo (hýždě posazeny na patách)
Popis: Posadíme se na paty a paže si položíme do klína, záda jsou narovnaná. S nádechem s rukama nad hlavou se předkloníme, záda máme pořád rovná, dlaně položíme na zem a hlavu schováme mezi ruce. Poté se vrátíme zpět do základní pozice a vydechneme.
Počet opakování: 2x
Možné chyby: Hlava není dostatečně schovaná mezi rukama.
Poznámka: Tento cvik se často využívá k uvolnění, proto ho můžeme přidat na konec do libovolné sestavy jako uvolňovací prvek.
Účinek: Napomáhá k uvolnění a
ke zlepšení pozornosti. Má pozitivní vliv na dýchací systém.