Hvězda

Výchozí poloha: Stoj rozkročný (nohy postavené od sebe na délku kroku)

Popis: Začínáme ve stoji rozkročném s mírně roztaženýma rukama nad hlavou, dlaně směřují ven, prsty jsou roztažené. Na libovolnou nohu přeneseme na váhu a na tu stranu se lehce celým tělem natáhneme, druhá noha je ve vzduchu. Vrátíme se zpět do základní polohy, a to samé uděláme i na druhou stranu. Snažíme se mít pořád rovná záda.

Počet opakování: 2x

Možné chyby: Tělo není zpevněno a naklání se do stran.

Poznámka: Pokud má dítě problém s rovnováhou, může si dát v ruce v bok. Až si tento cvik natrénuje, může přidat ruce, aby vznikla pozice Hvězdy.

Účinek: Pozice se zaměřuje na rozvoj stability, koordinace a protahuje svalstvo jak horních, tak i dolních končetin.

Postup pomocí fotografií